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送给女生的礼物

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泡泡

该用户从未签到
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1楼
发表于 2003-7-26 00:44:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
缓解痛经11法[/FONT]
2 Z/ D& W8 Y# {2 G: D7 T* b" Z: ~$ |) J% B4 f( {# ]8 |1 u& I
一、保持饮食均衡 少吃过甜或咸的食物。因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
  h3 [+ a1 x& e2 P5 B# P3 f; g　　二、服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质。最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
! {1 r4 }, ]8 t
; l$ o1 ?: U+ @! ]) C( [4 o! T　　三、补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。0 V/ L$ m" X- Y7 n4 i5 P
; L) l, R1 `5 s! l
　　四、少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
& {1 c9 W  o1 x5 I2 z6 I5 ~8 y+ n8 q/ P* G
　　五、禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
0 H: S* J7 G) l$ G4 j2 @2 Q2 H1 s$ ^6 B* ]4 s6 B
　　六、不要使用解尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
' e9 n( @: }& t( h- ~6 x' M5 h2 k. }  T
　　七、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉。尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
, G, k9 O2 p2 j
; I  N. G2 G, X5 R　　八、泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
6 z8 d: D; [9 G+ f3 D* D" J$ Z0 Y+ g. W+ M4 }9 C' V
　　九、做运动 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 8 M* w  Q/ ]; k
3 X, }  b, y+ ^1 `
　　十、练习瑜伽操 练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 ; b4 g3 S/ ?2 {$ H8 z5 u% n, S! G# |* b

, F( f$ R. e! j5 t　　十一、服用止痛药 当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟至30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
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猴子很忙

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2楼
发表于 2003-7-26 19:52:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
不好意思走错了。。。0 f& [# {: x3 b. c& v
闪了
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冬冬累了

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3楼
发表于 2003-7-26 21:07:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
真实用，学以致用才是重要的！
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猴子很忙

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4楼
发表于 2003-7-26 21:41:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
原来东东也痛经
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冬冬累了

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5楼
发表于 2003-7-26 21:59:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
最初由 小猴子 发表& t. i" p- M  @% {+ i: s
原来东东也痛经
) ?: r7 D, i: s* t7 W+ Q

. _$ d2 {- o6 G2 R; v9 u这么恶心的话你读说得出！b1
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等待戈多

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6楼
发表于 2003-7-29 14:44:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
不小心走进女厕所了！
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CB 该用户已被删除
7楼
发表于 2003-8-9 18:37:00 | 只看该作者
。。。。看过$ g& s+ o$ ?; Y9 T
谢谢先
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无常
  • TA的每日心情
    开心
    2014-9-23 12:29

    • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I
    8楼
    发表于 2003-10-7 21:38:00 | 只看该作者
    很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。
      l5 _/ o! x& n  w+ e9 n% `男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。
    回复 支持 反对

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    stone

    该用户从未签到
    9楼
    发表于 2003-10-7 21:58:00 | 只看该作者
    泡泡是谁啊？
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    一地猪头 该用户已被删除
    10楼
    发表于 2003-10-10 11:39:00 | 只看该作者
    越是男生越是应该懂得这些' X3 {: f6 D* j# x8 d7 d3 q: F
    懂得如何全方位呵护自己的妹妹
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    风吹沙地
  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-12-10 17:21

    • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到
    11楼
    发表于 2003-10-11 19:14:00 | 只看该作者
    以下是引用无常在2003-10-7 21:38:00的发言：
    ! ^. D6 o/ E# M7 J很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。
    , c8 s9 M+ d3 T" P: @) o 男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。

    + s3 l+ M9 b3 [. {: B8 W伴随头晕，呕吐，严重的时候会晕过去
    ) C% K* a. ]% o7 T) p2 e在发高烧的时候拿刀割自己试试看，差不多就是那种感觉了
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    50000

    该用户从未签到
    12楼
    发表于 2003-11-16 10:31:00 | 只看该作者
    y% s9 b/ ]1 {, O2 [8 x( I( u
    y
    9 t( L" \! @6 v- G4 p  {& ^
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    ILNichol 该用户已被删除
    13楼
    发表于 2003-11-18 19:40:00 | 只看该作者
    以下是引用风吹沙地在2003-10-11 19:14:00的发言：
    / }7 n) y1 K: B% ?2 w+ e( D[quote]以下是引用无常在2003-10-7 21:38:00的发言：' ?6 A( M" E$ _
    很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。
    2 d; r0 x/ S, U9 n  男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。
    5 s; ~& ?, P2 h* x" {
    2 u# @, |8 T2 B! T8 V; F
    伴随头晕，呕吐，严重的时候会晕过去
    / x9 f) v: y4 W$ A( y 在发高烧的时候拿刀割自己试试看，差不多就是那种感觉了& i2 ~- B$ W- ?+ o+ L! g5 p
    [/quote]$ g4 ]7 C& P1 C; e, q
    这个形容绝对牛的~~' V& X3 w) g# J8 g* ^: Z
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    DNA

    该用户从未签到
    14楼
    发表于 2003-11-24 23:15:00 | 只看该作者
    男人要疼女人就应该仔细研究一下。
    ' j6 H2 U9 T  u  F* y8 }$ c都来看看吧 ，长长见识也好！
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    熊猫
  • TA的每日心情
    怒
    2015-1-6 15:11

    • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I
    15楼
    发表于 2003-12-12 16:19:00 | 只看该作者
    以下是引用小猴子在2003-7-26 19:52:00的发言：
    2 w# L5 i5 F+ r9 ~0 D) [不好意思走错了。。。0 x4 P2 r/ k+ _2 n: d0 _# J
    闪了
    6 X, ^6 z- _# u6 ?4 M$ v3 Q4 j! j

    0 G- ^' ?5 J. I6 Q  g3 m你经常走错地方的哦哦哦哦~
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    ZZ!

    该用户从未签到
    16楼
    发表于 2003-12-14 00:57:00 | 只看该作者
    进错了~
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    jarkey

    该用户从未签到
    17楼
    发表于 2003-12-14 01:28:00 | 只看该作者
    对不起,今天是法定的灌水日!!
      E; T3 U7 f* l1 _2 b5 _- ^# P我
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    枫の浪感

    该用户从未签到
    18楼
    发表于 2003-12-15 19:14:00 | 只看该作者
    多学点，多知道点以后可以照顾GF~HOHO
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    恰吉娃娃 该用户已被删除
    19楼
    发表于 2004-5-5 00:10:00 | 只看该作者
    知道照顾女生的男生才是好男生$ V; c4 y. V  L2 d% e3 K
    好男生进来看看也好
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    擦肩而过82 该用户已被删除
    20楼
    发表于 2004-5-8 16:54:00 | 只看该作者
    好好，长见识！！
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