第一天5 h% @/ y- Y" @
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。0 s8 I# b A5 J' N7 r8 H* C
午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。
" P% Q5 ?' g* t0 n$ K晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半蝶,鸡肉少许,水果适量。7 D$ {* G H3 f
第二天
' r) H1 B7 B: z" ?8 e: v! g2 @早餐:果汁一杯,加一份水果。
) F5 o5 z2 t( h7 y% H# \- X' u, J午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。* z* C6 j2 V6 |! Y: `6 ]9 v
晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟),香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
3 K- B( g) J: q) S7 L$ U& D2 o第三天
! r3 y2 b I% }/ o5 ]; }早餐:白粥半碗。
/ p) w0 U/ m C" C! W+ u午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。+ p( C0 B8 W" n1 ~4 u: L5 O
晚餐:瘦肉粥一碗。& \/ v8 t, ]0 f# C: R
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