下沙论坛

 找回密码
 注册论坛(EC通行证)

QQ登录

QQ登录

下沙大学生网QQ群8(千人群)
群号:6490324 ,验证:下沙大学生网。
用手机发布本地信息严禁群发,各种宣传贴请发表在下沙信息版块有问必答,欢迎提问 提升会员等级,助你宣传
新会员必读 大学生的论坛下沙新生必读下沙币获得方法及使用
查看: 3441|回复: 13
打印 上一主题 下一主题

十大营养食品VS十大垃圾食物

[复制链接]

该用户从未签到

跳转到指定楼层
1
发表于 2005-6-3 17:47:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
十大营养食品VS十大垃圾食物
5 \$ I- u2 ?( s- k7 c* J+ j3 P8 _沙漠绿洲 于 2005年 04月20日 发表  9 }; Z/ {/ o- k
十大营养食品:* r7 @# Z4 @( S( ~. h! I& o$ o$ A1 _
1绿茶 (GREEN TEA) 0 r# H+ {; f0 J2 ^9 h
-防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
) ^1 [8 u( k  G' y/ \9 ?-预防心脏病
; @7 S* o  E  W; \2 [6 q-用来漱口可防治蛀牙
5 K! a& r3 `% @1 w8 J* `5 ]2三文鱼 (SALMON) + b, E7 p  Y3 i' h) y( i
-含有OMEGA-3S脂肪酸
) W0 M: t( N& C2 ?" y2 [0 P: w-可防治血管阻塞 ! g! q  Z2 d! ^' L% _& [* @3 ^
-预防脑部老化例如老人痴呆症 7 ~- h+ G% M! N, \6 [, |
-降低胆固醇   |9 I& [* G! A3 i
3菠菜(SPINACH)
0 C, z# B3 q9 ]-含大量铁质及叶酸
# \3 Y! q% k2 e-可防治血管疾病及心脏病 : f7 e' e, E! D; p
-保护视力 ; o, C6 u' N- O$ Q* u1 U& v" B/ L; _" O
-热量低
& e) }8 P. o+ {" O" G4西兰花 (BROCCOLI)
" j* z" S3 }& H; y+ t-含丰富胡萝卜及维他命C
2 T7 S( v& i7 ]8 r, A# Z8 a) L-减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。 ! `, X( _0 b7 D
5蒜头 (GARLIC) # y. d3 k- _8 R3 T0 F7 _6 R1 Z
-防治心脏病 ( }; `# E3 m8 Z* j' W' ]6 r% H
-降低胆固醇 $ C5 [' Q4 r2 ^7 a* D
-杀菌 ; ^% m  o, u% s) k* z+ Z* ?& Y
6红酒 (RED WINE) / f5 E6 _, F. r$ T$ c" n
-含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇
8 @, @* X0 |; x) y; \- s- m! e- M+ z6 x-减少血管硬化
  H9 H7 h$ ?$ d; V6 p. B" ]. J. b-喝小量对心脏有益
' d1 `" K- _& x' ^5 C$ }! G  |# c7西红柿 (TOMATOES) 6 M; D' I8 K* p+ }9 c1 Z* L* b
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
' V5 _$ d7 m- y( d' E3 t-防治前列腺癌 ( c# w8 W) K0 D6 d, _6 J
-防治与消化系统有关的癌症 3 r  }6 B) |: ]. \: y% }
-有丰富维他命C
- S: M1 L/ o: b- X, f8果仁 (NUTS)
6 Y% S7 E$ _. c9 j-含丰富维他命E
5 L) Q8 z/ Q) h-降低胆固醇 ( @( }6 `! \, _# s) b
-预防癌症
+ @; a) n( W1 P  L" n' G-含甘油三酸酯,预防心脏病
" D" W3 Q( R& J  ?+ q9燕麦 (OATS)
( Y4 n  A9 \2 f$ G: Y( C-降低血压 $ r( g) D% x- a4 V7 Y
-降低胆固醇 % M+ s. B5 ]( g) X6 D- g: d$ z
-防治大肠癌
& N/ E& F& |8 H/ q1 B-防治心脏疾病
6 A$ U+ |+ M, ?1 {10蓝莓 (BLUEBERRIES) . G4 u; y4 s$ R4 I
-抗氧化 5 t5 ?( ?- i( y. f
-预防心脏病 3 j6 G2 X1 Q# f6 o: q. R# R
-防治癌症
' D3 v% X4 Q" K5 U' N# }: D-增进脑力9 B- U1 V0 {. R2 l0 e  Z
十大垃圾食物:5 m( {% a* D. ~8 |$ ^
一、油炸类食品 $ h* R* X5 C- r1 I# n. O
  1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
! J" E' B& H' b, `+ @* M* b% J) b4 y0 W  2、含致癌物质 $ g0 [/ `- t" o$ e, e" \3 D
  3、破坏维生素,使蛋白质变性
0 d8 a$ u: a. C$ r二、腌制类食品
- k; j* ^% ]2 r8 m" B  1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 0 |9 R' t# X( _) Q, l( ^
  2、影响粘膜系统(对肠胃有害) $ n$ _8 f3 m% F
  3、易得溃疡和发炎
0 [: j  ^, O3 P8 E" d三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) - o4 ^. |+ h) }
  1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用) % }1 x' U, T( }8 j0 N9 _9 F
  2、含大量防腐剂(加重肝脏负担) ( j4 Y/ a1 b- Z2 C: f
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
( S; m* _( u# S4 B0 `' o. w  1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担) - o2 l/ A" ~# j; r! \
  2、严重破坏维生素 2 b' v* f# N7 p. J
  3、热量过多、营养成分低 4 O! }; S$ k$ Y1 a- v
五、汽水可乐类食品
/ U, \1 s1 H( ]+ n7 S2 K: R  1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
8 [; W& n: K: x  2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐 5 F/ o- x- ~$ K' T
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) * Y1 B- @% }. [8 L# H+ P) f* y
  1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
6 V3 s5 d, e! \  2、只有热量,没有营养 $ g% L! v7 P- l8 x
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
1 }6 m* S4 e7 z  H0 [) e  1、破坏维生素,使蛋白质变性 & I9 k1 Y- i$ P: u6 o1 I
  2、热量过多,营养成分低 
  G# e: k+ r8 v5 @: d, j1 [八、话梅蜜饯类食品(果脯) ' G" C3 B! y4 \* L" `  g
  1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用) . t8 Y' f) L6 M. D
  2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) , |, t% t6 z( y7 S2 r
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
# L7 {$ ^0 M/ n; u& L7 z7 W  1、含奶油极易引起肥胖
0 d. A  X6 n/ m9 n9 k( z  2、含糖量过高影响正餐 8 n& t: h7 R! L7 P/ Q1 ~% `3 q: `9 X
十、烧烤类食品
$ _3 y4 G) I7 E3 r1 M- W* f' x  1、含大量"三苯四丙吡"(三大致癌物质之首) / d- E+ |# L6 V* Q1 S, A" Q
  2、1只烤鸡腿=60支烟毒性
5 D+ F2 @. c5 s6 p1 P3 Q) v  3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担) ---摘自互联网
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 分享分享 顶 踩

该用户从未签到

2
发表于 2005-6-11 16:37:00 | 只看该作者
<>加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
0 S/ F& U, G0 S6 \! U" m  1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
3 \( A0 U/ t! X' x  2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
% z! b8 Q; {3 L四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
8 j, |( w! x; Q  1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
0 K7 t# r% ^2 k! |; M4 y  2、严重破坏维生素
3 Z$ ~9 k& V2 w( e  b, q( W6 @3 G  3、热量过多、营养成分低 : l  Y0 D2 Q  D3 n3 N% d6 L& }
这些我都经常吃的哦,</P><>嘎嘎</P>

该用户从未签到

3
发表于 2005-6-15 14:49:00 | 只看该作者
垃圾食品吃的比较多

该用户从未签到

4
发表于 2005-6-23 21:13:00 | 只看该作者
垃圾食品 我都好喜欢阿  怎么办啊~~~~~~~~~~~`

该用户从未签到

5
发表于 2005-6-23 21:14:00 | 只看该作者
垃圾食品我都好喜欢阿  怎么办啊~~~~~~~~~~~~

该用户从未签到

6
发表于 2005-7-17 15:18:00 | 只看该作者
<>选择垃圾..........</P><>义无返顾........</P>

该用户从未签到

7
发表于 2005-7-20 15:45:00 | 只看该作者
<>明知是垃圾食品</P><>还是依然钟爱</P>

该用户从未签到

8
发表于 2005-8-13 13:43:00 | 只看该作者
自己喜欢就行

该用户从未签到

9
发表于 2005-8-13 17:46:00 | 只看该作者
<>整天吃垃圾食品,好久没碰过营养食品了</P>

该用户从未签到

10
发表于 2005-8-15 14:07:00 | 只看该作者
<B></B>; Q$ N4 e8 x: {3 P9 y7 K3 i0 |
自己喜欢就行8 k8 a+ @1 R+ Q1 _, {0 T( s
4 G) H: j- t! s3 k
----------------------------------------------
4 e2 v  c' j8 @8 f0 S# u" `3 N0 |, G+ l$ F视世界为一粪坑,而自己是其中一条咀,调侃自己而后调侃世界,最后,活的游刃有余!                 

该用户从未签到

11
发表于 2005-8-16 21:21:00 | 只看该作者
<>喜欢不可不吃</P>
  • TA的每日心情
    难过
    2018-5-8 02:57
  • 签到天数: 22 天

    [LV.4]偶尔看看III

    12
    发表于 2005-8-17 04:09:00 | 只看该作者
    好的

    该用户从未签到

    13
    发表于 2005-10-27 16:04:00 | 只看该作者
    怎么十大营养的都不是主食,平时也很少吃到

    该用户从未签到

    14
    发表于 2005-10-27 21:30:00 | 只看该作者
    晕   都是什么屁话啊   人要顺其自然  你老是记得这些东西整天想着什么该吃什么不该吃多累 啊

    本版积分规则

    关闭

    下沙大学生网推荐上一条 /1 下一条

    快速回复 返回顶部 返回列表