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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
% ?6 d- I6 s* P1 k% H: m2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
0 N% G; u) g$ M3 g6 g. T7 O3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
7 m! a1 ]3 e, A8 k4 |: @4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果; u: T, K- h2 v S4 Y4 `& Q9 O& U
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
8 J9 }5 I$ g5 [! N# H& w6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多- k! C4 h3 y1 V/ W4 Q
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
; f7 z0 }$ q' L6 s0 r# U w8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石5 M% U9 N6 q) e
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
8 s6 G8 z Y2 X4 f/ f10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
! ~* }. E2 r* c11、刚出炉的面包 不宜马上食用
$ P' B2 u# }' u w12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
" g4 r$ ^! j& b( m13、天天喝水 八大杯 ?2 P- u- B0 Y5 r4 ?2 ?* I2 g
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来: f2 b7 v- n: P
15、白天多喝水. 晚上少喝水
6 ?5 c" o# K/ w- f( ~16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛6 k8 X6 }% g+ f
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
# W- j! v3 f6 Y+ T8 ^8 f/ b昏欲睡/ c4 `4 v# d1 a6 w& n
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
* p8 [7 Z; i. R0 z( S( Q0 C19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低3 l% ^; E Y$ z- _2 {
脂牛奶,鸡肉,樱桃
4 O) l% T' Y/ O20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 s/ N6 W2 d. w5 h9 |) L
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
' z3 p O, I/ l& a& K( z& @22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会# ]/ T8 W& x( a* l8 K
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
& j) v8 _$ m7 R24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
# D; w+ [6 }; z25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
! [# v% I9 M! d26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
% U0 |6 c5 {6 V% p27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑/ J( q) O* v' f5 @! i! G) g6 |
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
0 A) N; S- p8 V' O, g干干净净的肺
9 z, y# h! D( @7 Y: V& Z- ?29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
; Z# S" ~" M' C4 w* ^的做法' O* l% d) d' d" J3 X
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
, m" r3 w6 B8 k I1 j31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关: s9 H5 I+ E+ \0 H1 z/ l
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 Q- \. A3 J- x
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
# V+ l) i" `# p/ N1 N34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌- @* R9 z& n& J( o
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
* E+ D+ \; h& l9 F" v4 T |36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性; W6 M; x6 ^. W5 j5 A2 H
37、不抽烟. 拒吸二手烟
: }; a3 a( [( i38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
% V( z3 y- G0 `* d3 E39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
) |* a3 N4 z& H7 n0 @6 @40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
! U. C l' q6 X41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
6 V0 j: O6 D% G# ]! n42、每天摄取均衡的饮食, 不过量* q! A$ `+ N" J6 \; r
43、维持理想体重. 不过胖
6 o1 g) m9 |9 d- b( ?44、保持规律的 生活与运动
) E. m0 p( L6 V6 A( r# e4 |45、保持 轻松愉快的心情
: j# w/ Y4 \5 u46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
. e& Q8 f. L) r$ W注意身体啊 朋友们!!! |
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