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[贴图] 美丽:让女人年轻十岁的秘诀

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-5-4 03:50
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    跳转到指定楼层
    1
    发表于 2005-3-3 16:04:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    " T- c6 ^& K( I) j- [众多爱美的女士在对抗衰老方面容易走入误区:单靠美容来延缓皮肤的衰老。其实,这种治标不治本的方法只能事倍功半。注重食补,多吃蔬菜、水果,适当运动,每天一份好心情,保证充足的睡眠及避开保健误区等,将使您青春永驻。下面的一些细节,会帮助你轻松度过每一天,天天拥有好身体,好心情。
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    4 i8 e  v/ Y/ O' l% h5 P" M' R( p  女人每天莫忘五件事
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    0 O4 L4 H6 J# a$ p6 ]( b' Z  一个西红柿# z" w. T. k" [3 O( i' s( `, |- o

    * @. q( @! k2 P5 h& a  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
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      一杯酸奶
    & L) D$ `: `0 x
    1 y' D- j5 A6 ^9 l: d3 p" v5 {. L  从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。9 P# ^7 @2 t1 _$ V' X
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      一杯醋( A. o7 g2 I4 d
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      对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
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      早晚两杯白开水
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      充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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      女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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    * p; s! K! O6 x% x9 X  一袋茶叶
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      女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。避开这些健康误区: V$ Y9 I+ w) [6 ~: C1 Q1 u
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      误区:习惯翘二郎腿0 {; k( m" L$ \. ^

    : `& _$ [; G- c  最近,美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的腰背痛,直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现:长期翘二郎腿还容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。所以,还是赶紧把二郎腿放下来吧!
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      误区:不注意乳房自检% R" C3 i& ^: a$ j; y: j9 f

    6 h. J1 d1 T8 x0 x  乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。首先熟知自己正常乳房的外观很重要,在充足的采光下观察两侧的乳房是否匀称,乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。然后从乳房上房开始,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查,要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物。误区:盲目节食减肥
    7 I, X  {7 }1 `. k  b, a" i& z- M
    2 m: y' x3 J9 A7 Y! Q7 I' r' h  爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此。为减肥而完全放弃肉类、脂肪及奶制品,人体就会失去对生命至关重要的维生素、钙、铁等微量元素,将会出现脱皮、指甲变脆等毛病,所以,减肥应在医生指导下进行。0 f# |! E9 _) M! c0 |! x! u! V
    ) F1 U! ~5 r/ n# A' v! }
      误区:锻炼模式一成不变% `9 Y$ U, z% K  c  R# [4 L
    0 G; u3 U" Q$ d1 @9 h2 F+ f
      如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。4 _. W7 P4 F0 E! X+ h

    0 k1 ]! y8 Q/ h7 n. i+ {- S& T  误区:不给自己“情绪化”的机会
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    ! V* B9 _# {$ z4 J, N  从心理健康的角度来看,长期积压怒气会影响身心健康,怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情,没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受,关键在于找准渠道。
      z$ u- O& L& L9 p9 Y  u' T3 V6 |# L0 ]7 Y8 s% }* s
      误区:不知家族病史7 |3 j0 f, C# j( A9 Z$ N

    ' C( o3 q( P, o5 Y# k+ ~# w# w# X  你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗?了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如:糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现,治愈机会还是很大的。/ @& L# E, w3 F1 G+ T" L

    5 n; I7 D/ C/ b$ ?1 H  误区:避孕方式不变
    ) l9 F; W/ h7 W; T, C0 W
      f  W$ z! E3 S' a& h6 W3 Z  X6 Y  避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。/ f$ l% F- Y0 P. Z2 J

    - X4 n6 n# y' B' g$ G1 @, m  误区:长期穿高跟鞋
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    6 w  l: d  Z0 u  高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,长时间穿高跟鞋,可造成足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损,产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛,这种不正确的受力姿势若持续下去症状更可能会加剧。青春期女性穿高跟鞋还会影响盆骨正常发育,导致将来分娩困难。# G3 u  r( c' l- O1 v9 ]

    * _3 W: [6 L! T8 E8 G, Y" _  误区:直接试用柜台的化妆品
    % g: v( t3 U2 G; b9 ?
    ; K9 V0 T3 k! g" u6 J! s0 }% s  化妆品柜台的唇膏已被上百人试过,如果在试用时不注意,就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等,还是在手背和手腕上试用比较安全。
    : g- c/ t7 P0 B0 n5 R7 f4 X
    ; i" J/ X* F2 c9 s8 e  误区:很久没有全面体检
    + p0 O5 P- C+ P0 I1 b" H) X4 }2 D  y
      很多疾病在萌芽时期的表现都不明显,每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是:至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。/ h0 E# o' N7 }0 ~
    # k9 ]1 A$ R8 W: P
      误区:只去健身房锻炼( c! [" Q5 I8 G4 G& u9 O
      \) J6 o) r  O! l2 y' e
      很多人都想抽时间去健身房锻炼,但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意,就能预防很多缓慢形成的疾病,颈椎病就是其中一种。平时在办公桌前坐姿端正就能预防颈椎病的发生。
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  • TA的每日心情
    奋斗
    3 天前
  • 签到天数: 2393 天

    [LV.Master]伴坛终老

    2
    发表于 2005-3-3 17:03:00 | 只看该作者
    haha

    该用户从未签到

    3
    发表于 2005-3-6 11:14:00 | 只看该作者

    该用户从未签到

    4
    发表于 2005-3-10 21:23:00 | 只看该作者
    醋!!

    该用户从未签到

    5
    发表于 2005-3-19 15:18:00 | 只看该作者
    吃我们的产品就OK啦  哈哈

    该用户从未签到

    6
    发表于 2005-4-13 16:15:00 | 只看该作者
    <>模特模特我喜欢!</P>

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