食疗调养之风热感冒

似水年华520

多见于夏秋季节。症状有鼻塞流黄稠涕，咳嗽咳黄黏痰，咽干口渴，发热明显，轻微怕风寒或不怕风寒，头痛汗出，舌苔薄黄，脉浮数。
治疗原则：辛凉解表。
* h- S2 X) a7 A饮食原则：宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。要避吃荔枝、龙眼、榴连等。
广东凉茶
3 W* ], N# v* C" h; Q原料：桑叶、菊花、薄荷各5克，苦竹叶、白茅根各30克。
做法：
9 @) ?5 ~: M/ {. c9 V: H将上述药材洗净，放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟，代茶频服 即可。
5 y  K' I! `8 s/ K适用于风热感冒。
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薄荷粥
9 z. h- q( f/ \) g原料：薄荷15克，粳米60克。
* {& I. [5 e1 w& Z; Y调料：冰糖适量。
; Q+ H3 l  w4 ]! N% m做法：
9 Y4 i: m$ w2 D（1）先将薄荷洗净，加适量水煎汤取汁，晾凉。
（2）取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖，煮化即可。
桑叶枇杷粥
) L6 \! U' U" X7 l" _原料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，白茅根30克，薄荷6克，粳 米60克。
做法：
1 x! b$ J9 c( |; [7 t1 W（1）将上述药材洗净后切碎，加水适量，煎煮取汁。
0 i7 S; t0 w# u+ n（2）将粳米加水和药汁，煮成粥，趁热服用即可。
9 E% a$ H! |1 R6 }9 F4 ?+ e; T适用于风热感冒。
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