TA的每日心情 | 衰 2015-6-14 15:57 |
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签到天数: 38 天 [LV.5]常住居民I
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年过30,女人毫无例外都要开始打一场青春保卫的持久战。于是,女人们往往都在寻求一种“超级食物”以为有了它们,就能永远年轻、永远美丽。这正是各种“忽悠”们永远不缺追捧的根本原因。
5 D7 G% e2 d$ D/ u对于抗衰老而言,供应抗氧化的保健成分非常重要。除了女性耳熟能详的维生素C和维生素E之外,类胡萝卜素和多酚类抗氧化物质也是抗氧化的主角。特别是多酚类当中的花青素,因为颜色美丽,作用卓著,特别受到女性的青睐。$ Y, n7 n4 f! K \* |/ H% ?1 o
推荐食谱
; S4 A' [0 X n- R3 P美丽果蔬汁$ u& r9 L% G" ^8 u
# k8 c: I1 O3 U/ E7 u) q9 j
材料- u) z! l7 i' J
紫甘蓝400克,草莓200克,紫色大樱桃(或桑葚、杨梅)100克,柠檬2片,蜂蜜(或糖)1碟
* e4 j4 W G+ O+ b1 r- b3 t做法
3 k8 J& E' E5 A1 L4 M/ I1、将紫甘蓝洗净切长条;将草莓洗净去蒂;樱桃洗净,去蒂、核。1 Z' Y1 r g2 L6 x
2、将紫甘蓝放入榨汁机中,加入草莓、樱桃榨汁。5 k- \$ b2 u8 l+ J4 t
3、过滤装杯,将果汁中加入蜂蜜、挤入柠檬汁搅拌均匀后饮用。
' _! w V' w, V% w" N+ p% }, q功效
% X4 l& u r* u% V) s: T, V7 K果渣富含膳食纤维,也含有未溶出的花青素。如果不是容易腹泻、腹胀的人,可以把渣子放在一起加蜂蜜或糖调味后吃掉。2 W: G4 Z- u- q: R/ p! r# w
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