熬夜一族的最佳饮食疗法

装装酷

　　熬夜最易导致的情况，就是眼睛浮肿和熊猫眼，这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法，用土豆片、黄瓜片做眼膜，先用土豆片敷眼，土豆片不再湿润后，再换黄瓜片敷眼，交替使用，对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。
/ ~( e  h8 ]1 @) j　　其实补充维生素C是熬夜女性必须做的，柠檬茶是不错的选择，除此以外，一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养，而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒，思维更敏捷哦！
% t/ p3 K- Z. f2 W　　推荐食谱
　　意粉沙拉
9 l8 e8 b' ]1 d) A/ _/ [　　材料
5 ~# O& z. _4 j2 C　　意粉100克，黄瓜丁30克，番茄丁30克，西芹段20克，熟虾仁30克，千岛酱、黑胡椒碎适量
　　做法
/ J+ K0 S7 R& w) A4 Z% z6 N　　1、意粉放入锅中，煮熟
　　2、西芹放入锅中，炒熟
0 n, v6 V% p; e+ s3 y% u; D　　3、意粉放入大碗中
( ^. c; ~6 ~$ ]5 {　　4、西芹、虾仁放入锅中
　　5、放入黄瓜丁、番茄丁
) }; k$ b$ k7 J" H. x6 u　　6、调入黑胡椒碎
$ l+ d! e# N( e- m5 x1 s0 h1 A　　7、调入千岛酱，拌匀即可
　　厨房小语
  W9 Y6 z3 I( `, t2 A　　蔬菜可依据自己的喜好搭配
) u) J' E) S, g7 p2 |( m& d