淮山胡萝卜鲫鱼汤美容又养生

似水年华520

材料：

: g0 S0 s# u; E  p; W  A  A+ p　淮山400克、胡萝卜400克、瘦肉150克、鲫鱼500克、蜜枣2颗、姜片适量
做法：
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+ E0 {! f' V. e7 B/ U4 A* x" G　将淮山去皮、切厚块，胡萝卜去皮、切厚块，蜜枣、瘦肉洗净;将胡萝卜、淮山、瘦肉、姜片、蜜枣一同放入汤锅中大火煲煮;鲫鱼清理干净，放入油锅中煎至两面焦黄，放入刚刚煮开的汤锅中，小火慢煮至熟，放盐调味即可。
功效：
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　鲫鱼含有优质的蛋白质，能够促使皮肤细胞恢复弹性，减少皱纹的产生，淮山含有多种氨基酸、维生素、矿物质等，能够增强人体免疫力，起到延缓衰老、保健养颜的功效，将鲫鱼、胡萝卜、瘦肉、淮山等熬煮成汤，营养元素不会丢失，不仅能够清理肠胃，还能够起到美容养生的功效。


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