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甜食易致病 怎样吃才不伤身

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发表于 2013-9-9 10:28:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1 a% a3 S1 O- q: G
甜食易致病
/ A3 y) U, F- a$ ]8 Q7 e1 ^
  首先,空腹的时候不要吃甜食
  空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应,使其受到损害,导致患慢性疾病的危险增大。

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吃甜最好把握以下3个时机
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  吃甜最好把握以下3个时机:
  1、运动前:运动过程中需消耗大量体能,但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。
  2、呕吐或腹泻时:喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。
  3、糖尿病病人低血糖时:糖尿病病人出现低血糖症状时,喝些糖水或甜味饮料,可使患者度过危机。
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