|
橙汁助解酒。橙汁中的果糖可使酒精代谢加速25%。其中的维生素C还有助于防止醉酒导致的细胞损伤。
% }9 m2 x: L; a5 z; l; m2 L! A 奶酪防龋齿。忘记刷牙?那就吃点奶酪吧。研究发现,吃1/4盎司(约合7克)奶酪即可提高口腔pH值,预防龋齿,保护牙齿。- B& g( E" _5 D! d. M, \# R. r3 C
运动饮料+果酱面包,解宿醉。运动饮料有助于弥补因为醉酒而导致的脱水和电解质流失。果酱中的果糖有助于酒精代谢,易于消化的面包可为身体提供能量。/ d8 C- R1 ]7 [
橄榄油防皱纹。《美国营养协会杂志》刊登一项新研究,与大量吃黄油的人相比,常吃橄榄油的人皱纹更少。橄榄油中单不饱和脂肪起到关键作用。鳄梨也有相同的抗皱作用,而且富含纤维素和B族维生素。8 k( @* x0 d8 ]6 I. L/ A( i. f
燕麦+香蕉+核桃,助入睡。“温牛奶助眠”是一种误解,牛奶中的蛋白质会降低血清素水平,导致入睡时间延迟。其实,燕麦加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平,更容易入睡。
5 P+ g3 @7 j ]4 D. }( ` 巧克力奶长肌肉。美国印第安纳大学最新研究发现,巧克力牛奶最有利肌肉恢复和生长。+ Z/ V' n3 L3 \: a& }$ D! B
食糖止打嗝。《新英格兰医学杂志》刊登一项研究发现,打嗝时干吃1茶匙食糖,止嗝效果可达95%。% c* E Y& H4 \0 R9 ]
绿茶助减肥。美国营养协会一份报告称,科学家发现喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥效果好两倍,腹部脂肪总体减少更多。
# J( d" J5 q- P% e
4 y0 a; N7 F. F4 X, T+ \1 o. o) C 下面的9类食物要少吃
0 i1 |- G# e; T! Z 1、臭豆腐
/ p8 h# k5 I0 t1 x8 V; Z4 d5 _* p 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。
$ t1 g: W/ X, P, ~1 S6 { 2、味精9 b5 h% _' u7 m3 T
每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体的生殖系统也有不良影响。
2 Y4 R) a- Y$ k8 {% {1 } 3、葵花子
* k% V `; N X g+ x1 r 葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。
6 @% m L1 s# m9 r+ F 4、猪肝- ?6 A5 m$ b, [0 A- K
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上,摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化,故猪肝一次不宜吃太多。
5 _% U& ?; y) X# a1 j* { 5、腌菜
6 Y+ F5 [1 Y* z2 L 长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症。
! D) y/ z: u0 P' r$ ]) C! D2 S/ e 6、咖啡$ H9 E7 S' X9 B0 H. u. H8 c" z
咖啡中含有较多的咖啡因成分,一旦被摄入体内消化,它很快就会随血液流动,5分钟内抵达人体各个器官,使血管收缩代谢增快,胃酸尿量增多。3 Y1 x. g" S% T$ P$ D, R4 K
7、爆米花 S: v0 S# ]' Y& \6 H) ^
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右,对人体,特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
7 _; E1 |/ l3 {+ k& q% ]" B% Z 8、鱼干片" c3 `. j& m& I) N( Q
鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力。8 D d! M# m$ ^9 o
9、油条6 [+ c, H9 ?# k6 T1 Y1 ~% W2 |3 @
油条中的白矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,从而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引起老年性痴呆。 |
|