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男人日常保健几个方法 锻炼体魄增强免疫

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发表于 2013-1-31 16:31:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

  冷水浴的“寒颤”冲击能使细胞立即反应,释放大量电能,瞬间高温有杀死微生物、病毒的作用,显著增加白细胞数量,提高人体免疫力。

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  冷水浴还能加强身体血液循环、改善血液质量,防止血栓形成增强肠胃蠕动能力;帮助增加皮下组织的养分供应及皮脂腺分泌,使皮肤健康、富有弹性。冷水浴的另一好处是在锻炼体魄、增强抗寒能力的同时,减少感冒等疾病的发生。

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  提醒:

  1.热身后再开始。

  2.与热水浴反复交替进行效果更佳。

  3.年长者、体弱者、高血压病人不要尝试。

  另外,赤足行――激活你的“第二心脏”

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  经常使双脚裸露在新鲜空气和阳光中,还有利于足部汗液的分泌和蒸发,增进末梢血液循环,提高抵抗力和耐寒能力,预防感冒或腹泻等症。赤足走的另一种功效是释放人体积存过多的静电。对于幼儿来说,足底皮肤与地面的摩擦还可增强足底肌肉和韧带的力量,有利于足弓的形成,避免扁平足的发生。

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