有益身高的食物

jamie9

1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
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0 r; d  G5 b( @5 @# D: y. i5 h2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
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  ~$ w; w/ s7 [4 R, q, d4 z. M3.黑大豆，可用花生替代；
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4.沙丁鱼，更易消化吸收；

5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；

) g- H- P  Z6 v+ ?# E' b6.橘子，利于钙吸收；
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7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。
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