现在经常失眠的人可以试试看这个方法有没有效~

公主布明白

【6小动作助你赶走失眠】
1.活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧。
2.活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位。
% b# c7 g5 e0 N. Y1 j3.扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸。
4.压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力。
) `* L# ]# y) O. g, s2 y  M5.舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身。
6 `( v& ~' L& N) z  t, W! o9 }6.弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。

漫步月色

这个可以有，睡眠不好，折腾死；额