如何抗衰老

yestarlx1992

【女人25岁以后如何抗衰老】
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7 k: k$ x9 m4 i( X& Y1 t' B% n1. 补钙；
, E! L3 k7 X& |4 Q5 ?, [2.补充纤维素；
3.补充叶酸；
4.每天吃早餐；
( x8 y0 l1 X- x; B) Q) }! U8 l5.饮食多样化；
. D! [( p0 V1 @7 D: i- Q6.每晚按时睡觉；
7 |+ t- A% ?# K7 z; k9 [7.抽时间做有氧运动；
8.做增强力量和柔韧性的锻炼；
9.不急于起床；
( ^: h, m; C0 ]4 z10.保持稳定的理想的体重；
  Z1 ~/ C4 S1 p# F# k, D2 b11.饭后强迫自己运动；
12.不要久坐。
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