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知道吗登山、骑车能稳定地瘦下来,而且还比较轻松

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发表于 2012-6-26 16:13:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 实际上,无论强度再大,但如果进行的频率过低,也是不能让你轻易瘦下来。
$ J& d' \6 T0 w# `$ l7 |  由于每天都要忙于工作和上学,远足、登山这一类的有氧运动,每周也只能进行一次吧,就登山为例一个月能登山3次已经算多了。而登山本身就是项比较剧烈的运动,比起一个月做3次运动,定期勤快地做些不太剧烈的运动,运动总量和脂肪的消耗量都要更多,也更能长期地持续下去。, s( A, @# z5 O( H) a9 n" |

- a/ O3 d: G- Q% |0 r也就是说,这一类必须抽时间,并且“大动干戈”地准备的户外运动,并不能为你提供减肥的捷径。相反,骑自行车却能每天进行,例如上学上班,或是直接地在家附近骑一两圈,更适合日常运动减肥呢。
  c+ y" o2 g5 x+ l/ g# X) g( H1 L  当然,并不是说运足、登山完全没有减肥功效,到户外呼吸新鲜空气,让氧气充分燃烧体内脂肪,就算每月做1-2次,也同样具有提升效果,周末、假期走起来也是挺不错的哦!
- j9 t2 u, b' y0 c' K% b( Z) T% E9 `! q; g
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