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五脏排毒最简单有效的方法

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发表于 2011-8-29 09:51:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
五脏之毒是什么? 8 _6 o. \  d# ]
    在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的
皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。
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    如果肝脏有了毒素 9 N$ ]! ]9 o7 L: a; O" H% L
    表现在
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    1.
指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。 % i* ?% y; }* [. y" h$ v
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    2.
乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。 ) M1 O1 s9 T! h) A+ O5 }# t7 B) m2 I* S

1 N4 }/ g0 r; l6 }: j    3.
情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
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    4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。 ! S, H% L2 A" }$ H" X* {

+ n1 S0 |  C7 T: H) T    怎么排毒更顺畅 * q8 [  v  a" U2 W! |8 ?

" F, ~4 @6 Z# f$ Y    1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
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3 S. `! i# Q  W1 W    2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。 3 R  H* W% ?9 K0 k7 o
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    3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
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    4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的
男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 如果心脏有了毒素
4 q8 o9 g  W6 E: R% B1 r    表现在 8 B4 F% r7 C; U5 T

8 F9 _) v" d# W9 R    1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
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    2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。 : _3 ]& x4 W# z( y7 }2 `- @

5 w, z" h$ c& ^& |$ i7 s    3. 失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
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0 o" @+ S+ H( ], O    4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
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# @! x( Q) ^- J7 Z0 v    1.吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
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9 P$ }+ H1 |* M3 O+ {    2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
- V' r( v$ y3 y* C' k. u2 O3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
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% e0 A: r0 {& ]9 a- Y    心脏最佳排毒时间 0 ~8 T' B) i: x1 R1 Z. n" A1 z

. _/ [3 N+ Q4 L7 b    中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
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如果脾脏有了毒素 6 e2 ?! g# `* q; `4 O' @
    表现在   `2 k4 R3 T! h
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    1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
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# @8 p% G  V# n, x) `; \    2. 白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。
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& X, c( j8 Z: g- i- Y# |% q3 w   3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。 7 f0 [, E  K8 J2 W8 n% ~# v

0 A6 k! I+ P0 ?) m# g; g7 J    4.口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 # \- Z* V6 b, }. ^" }, j

5 @( b1 t$ |, p9 c8 K    怎么排毒更顺畅
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5 c! Y: w2 |& k4 E+ l    1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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    2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。 4 M0 Z1 t6 l; Z  ^

( }, |$ V' f% P7 g$ N( J$ P    3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
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    脾脏最佳排毒时间 ! y7 z) h9 E! q/ e' ], P9 t* `0 w
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    餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒

, t  C4 N+ k3 s( M( B, `  e  如果肺脏有了毒素
( Q! L. d; q) o' i    表现在
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    1. 皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
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. h: w% u" B5 x5 l    2.便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
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    3.多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
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* f7 V, l# Z* p) ^6 N9 G8 ~    怎么排毒更顺畅 7 Y3 \0 ^: R/ l0 m& F3 M& K- v
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    1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。 9 j! \  F8 O: ^

; y) D3 K; P9 n0 I8 r; U    2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
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    3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。 4 u# u, p  v" @, m1 W/ A

& m+ W  [2 _* e: |. Q+ V( U    4排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。 % d- w0 o1 z! r8 v# S# c% K

# \1 [: [- c8 C  h    5深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。 5 W7 x( U- v6 `+ {! W$ y" u( Y" o
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    肺脏最佳排毒时间 8 [- A' N) k  c! h  j* u/ _8 a

8 q) {& }4 v( h) H, C# |    肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。 7 P+ k8 _- O2 \

" f5 R& Q9 J' s: ^$ f1 `  y  R如果肾脏有了毒素
1 W% [( l6 f+ `    表现在
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    1. 月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。 3 U, q0 [$ ?* I! b% D1 B" _

, L) n% n. J" b& z7 a* V: c, E    2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
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( f2 u/ S: e/ R    3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
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& L' [8 t( ]  `. {1 N* d3 N  e( r    4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
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- w* o% u2 @" r7 L1 i+ U0 z) ]    怎么排毒更顺畅
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5 J, E$ W& e! _, \6 o: a    1. 肾脏
排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。 5 [: Y+ v* d/ K& _

( J' y% }: F) O6 B7 F. j3 k    2. 肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。 6 a3 G3 J$ E' x6 _4 O
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    3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
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    肾脏最佳排毒时间 $ w% ^9 R8 c5 A2 d

) R! l1 Q: {$ K% Q% G    肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外
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发表于 2011-9-16 12:28:07 | 只看该作者
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