|
本帖最后由 下沙热线 于 2011-5-16 15:38 编辑 - |" q5 E1 W. T, Y" j' I
) @ p' {1 s) T 推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松" `& t' s& E* d
' c& q2 _5 Q& c0 \
美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了
7 I* l: y: h1 a7 J( f+ [% [
: @' f# ~( Y) Q* J7 V l 方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。" f2 k8 e5 J- D" V
, \! B3 E8 X) u7 ~( K
美腿有秘技
" y& V: E* t# @3 p" F c7 `- ~) S8 N0 N1 R
美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环5 n! M2 q! g- }
$ y4 B* }/ I, e* X5 |8 m 方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
0 ?/ M/ `9 m; N3 O( d$ v5 ]7 F! r9 f& s" e
美腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化
( c: w. b" @7 M, [
" ]6 l/ k1 a$ n* k+ i 方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。
9 T$ C. I" ^( K: y! S+ t$ P: ^; J
1 C8 i5 Q+ O7 |6 \) M 美腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见$ b# L H: D) _7 G" T$ e1 M
8 A$ h: U G' c8 } 瑜伽美腿法7 x5 j/ c. K1 B4 f/ L
4 t. y: z, t1 t, ^; }# R+ R% D! ^
运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。* j, w# M: k0 x/ l+ z5 N+ p# T
7 F& {2 Y% z k2 f9 ? E( R$ g
运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。
0 d+ W; a/ j) H# M+ Q/ p; q
( [. I8 l/ g7 o1 x9 \& k 美腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟" k6 \- ] o, Y8 x1 a
. n* G5 Z7 f7 I1 N% Y 方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。
& @# k/ n5 t" J6 O
% ?6 ?# ]- o" p 建议你保持一颗恒心,耐心,你一定能减能成功。 |
|