TA的每日心情 | 奋斗 2020-5-6 08:48 |
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签到天数: 140 天 [LV.7]常住居民III
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4月19日是谷雨节气。谷雨,“雨生百谷”的意思。6 }- U [% V. R% p* p
. U. @: [8 y- g 《月令七十二候集解》中说,“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种,自下而上也”,故此得名。
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20日,杭州淅淅沥沥地下起了小雨。谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生应遵循自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。
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春天属于风温气候,从好的方面来看,这个季节有利于人体的生长发育,很多家长会发现,一到春天,宝宝好像长得特别快,就是这个道理。" H4 a1 p7 N; H2 C4 n* P
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不过,事物总有两面性,这个时节,气温升高较快,雨水明显增多,也很容易引发一些疾病。" X+ I9 G1 [4 e! q) C. J
1 P' i+ B F8 [ 比如,疾病因子非常活跃,病症多表现为急性、热性病,发作时常常比较猛烈,像脑炎、肺炎等急性的温热病患会增多。从中医角度来说,谷雨时节风性上行,也会引发很多头面部的疾病,如荨麻疹、带状疱疹、淋巴结肿大等。 l5 h& J$ T$ t, W3 \" u
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此外,谷雨以后也是神经痛的发病期,如血管神经性头痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等,这也是由于天气的风寒湿热不定、肝气升发太过或肝气郁结等导致肝火上升、经络阻滞。
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( a; b1 a j4 ^9 n4 G 进入春天,春困常常被人挂在嘴边,很多人认为春困是身体疲乏劳累的表现,其实,春困也不一定是坏事,犯困了,及时打个盹,有利于大脑休息恢复活力,春天睡眠充足养得好,夏天就不容易生病。所以,不用刻意去避免春困,很多时候,顺其自然很重要。
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6 {- S* n0 j) m! z* [ 过敏是春天高发的疾病,各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏原。这两天柳絮满天飞,谷雨前后又是花粉散布的高峰期,春风一吹,很多人会出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。如果本身是过敏体质,这几天最好避免到花草密集地点,回家后认真清洗面部双手,彻底去除身上可能携带的花粉及其气味。
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6 l( a& {# A U6 C0 i1 { 饮食方面,应注重清热祛湿,益肺补肾,日常生活中,多吃一些祛湿利水的食物,如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。也可进食玫瑰花、佛手、陈皮、白术等以滋养肝肾。少吃酸性食物和辛辣刺激的食物,以防邪热化火,诱发疾病。可喝点绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。 |
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