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冬天到了,天气冷了,活动少了,睡得早了,吃的多了。要及时减肥啊。给大家介绍几种水果。4 n0 R" U. x' e: d
瘦身水果
o( E) T1 I( O水果也是瘦身茶饮中最常运用的材料,水果中含有丰富的纤维质与果酸成分,并含有高度的矿物质与维生素。因此,结合水果材料来制作减肥茶,能有效发挥代谢脂肪作用,并有且于将身体丙的废物去除。# y1 S. s5 g% G# o) ]& K! R: J
有许多的瓜类水果,具有利水的效果,能有效帮助去除身体多余水分,改善虚胖症状。
: i& S( i& J4 q/ K9 D8 e# d: w对于瘦身有帮助的水果有香蕉、菠萝、苹果、西瓜、猕猴桃、木瓜等。& \/ _- k& `2 A( @+ P- f2 ?! e
大多数水果泡制的瘦身茶饮,也因为含有果香与果肉成分,提升了丰富美味的口感,水果瘦身茶饮可说是既美味又富有减肥概念的茶饮。# M! J4 X# q6 D" a/ y: ^* |
哪些水果可以制作成茶饮,能够大大地发挥瘦身作用呢?0 I& O. X3 C6 v e
1. 苹果* {# K! q8 Q6 M* g* A: R7 w6 m
苹果中含量有果胶质,能够帮助降低体内的胆固醇,促进肠道的排毒,降低热量吸收。5 b+ O) Y. C3 j3 U: I! A
另外,吃完苹果容易产生饱足感,不会想吃其他东西,这是因为苹果含有非常丰富的纤维质,而且是粗质纤维;因此,在胃肠中能够缓慢地消化,使人产生饱足感觉,所以能够减少进食量,具有良好的减肥效果。
) N+ x8 a0 \8 f' v粗纤维质还能够刺激肠道,利于通便,能够有效地解除便秘问题,具有良好的消化性。苹果还含有丰富的钾,具有防止腿部水肿,消除水肿的功能。无怪乎苹果被称为优质的瘦身水果。
^" Y: B3 `- O- U8 M& J- V2. 香蕉
, e% w4 L: E7 x. ? ?7 a6 ?香蕉具有良好的消化性,同时有润肠通的功能,能够有效地治疗便秘问题,自古就是减肥的圣品。
+ c: A9 ^9 v) K香蕉中含有果胶,富有能量,是运动选手最喜爱的补充能量食物;由于吃下去后能够带来饱足感,因此,能够使胃肠饱胀,减少再进食的欲望,能够有效帮助减肥。& [' c/ O3 L n C
大量地吃香蕉还能够帮助清除肠胃里的废物,有效地为身体进行大扫除,是一种健康又能使人健美的水果。 |
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