看别人不顺眼，是自己修养不够。

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看别人不顺眼，是自己修养不够。  
: e- ?; {6 v) D5 H  Y' m人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。　　
/ \% x) o6 C  K7 B+ Y, h+ G. T3 R人的优雅关键在于控制自己的情绪。　　
* a* L4 Y; p5 o% ^& G" ^0 g用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。　　
                                                         ——题记
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　　我们时常被情绪所控制，我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。
! w0 r8 D3 G4 d2 E" ^　　我曾经这样写道：
; Y8 T! j* H- @7 ]; R/ z5 W/ \　　长大的过程，就是不断获得自由的过程，也是学会管理自己情绪的过程。
　　我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
3 ?1 q3 [; c" \/ y　　一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。
$ N- o$ d; g/ Y" u9 E1 ?　　藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现：
　　从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。
　　后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。
. A. u* b: S$ I4 r5 y　　他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。
　　大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”
, N" L1 ~' |, x6 v/ _　　实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。
- T6 I8 V4 E9 |. k& w2 L　　更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原：
　　有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”
; d: E2 p! a7 T6 L  R# V& Y　　第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。
　　父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。
1 F3 D% |' U3 [8 @; z  c: a　　父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”
　　情绪是否可以控制呢？
: e- y- u. U+ m' q- l　　我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？
& Y3 b+ J% G3 U4 @. ^- r% z8 O1 `　　控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：
$ r3 w+ }% ^# }; b0 _' L　　（1）转移
; N8 \0 K% e9 f. o$ g( C　　将注意力转移到愉快的事情上去。
　　（2）分离
　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
　　（3）弱化
, @5 w* h+ f4 O6 z0 o! r　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
6 Z  P: v) C, |, c" V2 X　　（4）体谅
, r7 o7 Q& u* n5 [. |　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
+ k! _7 c7 d; s# M　　（5）解脱
+ O2 V; y! H2 L0 @　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
　　（6）升华
" g5 j0 W( A" o( k( B' U8 N　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
　　（7）抵消
　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
- O% a/ F, F2 N  B　　（8）利用
　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
　　（9）表达
, ]3 F0 E% o: q4 Z( H$ |3 E　　书写，谈心。
  i. B9 D' f/ U! ^( Y( k* t8 f. Z　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。
, X0 A) X4 E8 T* O9 g6 f1 q　　树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者**统一。

混在下沙

境界啊