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按摩3招 打好天凉“保胃”战

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  • TA的每日心情

    2014-7-29 16:44
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

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    1
    发表于 2010-11-9 13:50:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    本帖最后由 下沙论坛 于 2010-11-12 23:31 编辑 ; ?5 E- W: W0 L8 S! s5 r
    9 y2 T; q0 q/ Q$ C0 B# L
    按摩可健胃
    : v6 @$ I: U7 ?
      w4 n# s7 A9 }+ G; x每天进行腹部的自我按摩,是防治胃肠病最简单、最有效的选择。建议老胃病患者通过自我按摩胃腹部,提高胃动力和免疫功能。介绍了几种预防秋季胃病发作的方法:
    $ A. G2 H" J; ]  a. ^
    4 b" Q2 b2 m$ v! @" v; `如果觉得自己的胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀了,需当心胃病发作了。受温度等因素影响,慢性胃炎和消化性溃疡,常在秋冬季节复发。
    . E1 t3 C1 V+ o  l1 K4 s  i5 _7 l0 J& V8 N+ C3 R- p0 ~
    当心吃出的胃病5 m. \" M+ w2 C0 k  w/ }, U

    $ U$ S+ J1 N0 r人在受到冷刺激后,胃肠发生痉挛性收缩,胃酸分泌大量增加。另一方面,由于天气转凉,人们的食欲旺盛食量增加,食物吃到胃后,使胃及十二脂肠的负担加重,容易诱发胃肠道疾病。此外,工作压力较大导致精神紧张,加上食无定时,饮食不规律,非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。1 {+ V- ?% S+ s: @/ x. m3 a. W

    $ T% s+ N, X  t4 y! @1 r( U在秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯,不仅增加肠胃消化负担,还容易导致夜间胃酸分泌增加,引发胃痛。有胃病史者,或者胃部已经发生不适的人应尽量少饮咖啡,少饮茶,不进食过酸的食物,以免增加胃酸的分泌,让疼痛加剧。此外,她提醒,有些药物也会增加胃病发作的机会,有胃病史者要合理用药。
    0 b  c, t3 q5 W  z: Y" ^) R6 w/ }
    对于患者来说,改善生活状态从某种意义上来说胜于服药,年轻人要注意劳逸结合,加强体育锻炼,增强身体素质,提高对气候变化的适应能力。此外,秋冬季节要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。$ o! m$ ~) x. |( r) F7 `9 o4 g) p. e
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    方法:! p4 o* P( @4 c9 G% ?. f
    5 [: W% `, `; w1 g+ I
    1、两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30~50次;" k& N2 a9 }  ]+ o0 O% e

    / L/ d5 E. d. l. e2 g1 h% w2、然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30~50次。# Y6 w- F6 Y8 C

    8 d: s$ L" }$ c9 o; X" u  L3、此外,追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。上述按摩每天早晚进行两次。
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    该用户从未签到

    2
    发表于 2010-11-9 22:41:47 | 只看该作者
    胃不好,身体也不会好
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    该用户从未签到

    3
    发表于 2010-11-12 15:15:21 | 只看该作者
    好好顶一个
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