老中医点评各种水果

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苹果


% H! E8 R% y, g2 a* I0 [  `6 B一日一苹果，
* {. H. j/ n+ x3 d% t. I" E7 h医生远离我
# x" Q' t6 |2 U1 g脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃
2 p, b% o4 ]. D) v( p; t6 j3 N含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
* y! q4 {$ P+ W5 U; p- N' `9 |4 c$ k4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

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西瓜
/ i1 v& ^5 i6 q5 S/ V3 c& ?
性质寒凉
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
' j- t# V8 f$ ]1 U6 f  z1 d8 U强壮实热之人适宜。
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救

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梨

/ D! M2 d3 @$ I* d+ [百果之宗
清热佳品
性质带寒
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
1 |0 E5 n- W. U+ n+ ^天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
# [/ n! g/ K, y6 _7 y- D吃多了咽喉痛
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
2 ~2 M5 a' W6 S" T( Z南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。

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香蕉

* J8 X' {1 ]* P降压通便
2 b3 }; t  c/ e, k味甘性寒
( g9 W7 b5 I% u* V适合燥热人士。
' K3 M  j  z! T, o体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜
# Q( o! o3 R  x) |（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）  
3 k% p+ }9 }; b/ X# K1 e5 m! ^& `) y淀粉质丰富。
- @  V, K* }# b7 D# n' \1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
2.钾丰富、降血压。
香蕉炖冰糖=医治久咳

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西红柿

, c. ]) V9 |0 B5 H0 ?( `, W4 `开胃但湿毒
0 `! ?3 ]: T8 K, a( P: X味甘性凉生津止渴、健胃消食
9 n; {8 S6 M4 P+ @3 T; ]6 F: i但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿
肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收
) j0 p' ?! e; b# g1 _* {. r2.高血压患者辅助食疗

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葡萄

补血固肾冠军
强壮体质
性质较樱桃平和
% Q8 |/ d) R5 g' a- R肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
4 f/ j2 g5 D1 S, J3 k& m  z& V皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
, p, n/ O$ o- ]1 m化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

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水蜜桃
/ t$ i! B1 ?( L6 j! u
补血养颜
' [) X9 ~. J" O" e性温
多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷
  q- f; O1 D/ c5 z4 P8 S1 l7 x! E- A% _1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
6 `' B" p, L" z+ [* O" R, @; `2.含较多脂肪和蛋白质
6 r' W9 E7 o$ i6 y3.桃肉美颜
3 o7 P* B, y) }- y' y4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。
6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。
7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤

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夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：
) u  b: K3 {$ \1 Y+ P寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
$ o" M0 K" x( O0 p* E4 K$ Y但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
( }$ ~( s' X1 x6 r: {" e6 y而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
! \7 O. p( g& h  a气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质
# ]+ h6 @, Z4 ]2 M7 j' N% B  b4 G温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
  O8 y6 N% a; ?- i夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质

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