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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息7 p1 C, v& X8 n& c; D) o T
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
/ W1 e( X7 Q, W/ B) E& D- V( P3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果+ a' s2 `8 |; \- b/ g8 x3 [, d# l
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多) [# w1 p1 ~" l W$ ~6 L
5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃7 W! W2 _' |2 S
6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
( G5 q2 F7 m# @" g7、睡前三小时不要吃东西. 会胖8 J; ~9 r) ?+ g
8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
, @# d% Z4 b6 y, H! D- \$ g3 B9、刚出炉的面包 不宜马上食用/ {% k8 i% z8 y* P
10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
- _! J6 @7 M/ F6 `$ M( K9 h: I: e0 U! \11、天天喝水 八大杯9 B0 l9 M8 I% z3 m" i' k1 e' P
12、白天多喝水. 晚上少喝水1 J& X5 s; C6 C3 u1 B9 b
13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛; m& g( }8 e* }7 R9 k
14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 E9 T5 c' [, V& H
15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量) H. j S4 Z/ U# }1 }
16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃# _5 ]6 V# S2 d/ I1 k7 Y* a2 W
17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益8 c8 d; r; ?# V1 ?
18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点$ i" L: M& X2 ^3 c9 p; h, G
19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑+ j8 e, c7 P" e
20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果! W- R4 n4 ]( q! N% P/ a
21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
& V/ ?0 E. |* k7 g `" y) c22、每天摄取均衡的饮食, 不过量
2 \1 ?9 Z3 H8 E( e23、维持理想体重. 不过胖( X# V4 {( G/ ~& {7 c5 y
24、保持规律的 生活与运动3 c4 ]) q. q- y2 Q4 A
25、保持 轻松愉快的心情
) `& j, A+ ~. `5 ?9 }& K26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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显身卡
发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
