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反抗衰老的12把金钥匙

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发表于 2010-7-10 21:15:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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都市人的生活节奏快,饮食的结构也不合理,专家说我们这一代会比上一代更易衰老,因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易,若能把握以下12把金钥匙,便能打开延缓衰老之门。  O% O& ~6 p' r7 |

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( [3 w6 d2 n: D% W
  衰老名词解释:衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长,衰老分为生理性和病理性两类:生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化,病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。# n) H- H6 J3 i7 U+ R6 Q

( f3 X+ Y) p* x6 o% X" e% x9 Y: r  第1把KEY:晨起一杯水,身体水平衡。
0 U. ?* T7 R, ~3 I1 P8 u8 p; E/ f9 A" p( i5 _  J5 Q2 b
  第2把KEY:右侧卧、睡如弓,睡眠品质好。
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  第3把KEY:只吃七分饱,身体自然好。- k* T3 [* X' G4 A
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  第4把KEY:生命在运动中蓬勃。
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  第5把KEY:音乐愉快身心,读书增加聪明。
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/ @  R& j# V$ ?1 h  第6把KEY:常吃豆,可长寿。6 P  c9 Q2 A8 @5 s
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  第7把KEY:跟烟、酒说再见。
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  第8把KEY:爱和性完美和谐。
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  第9把KEY:摆脱孤独寂寞就健康。- g$ a% F0 r" P" i/ Q
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  第10把KEY:勤用脑,防衰老。0 ]2 P4 o* d0 }
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  第11把KEY:多喝茶,可减肥、防癌、保青春。/ a0 l& L9 p% ^
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  第12把KEY:用笑脸面对人生。+ {# z8 r) A7 z5 I9 V
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  相关链接:+ m) l0 _8 V% S  `
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  抗衰老66种蔬果排行榜
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  36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。
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7 [% A1 h% q7 P( P  30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。
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