你的生活方式健康吗

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　　因年仅28岁的浙江卫视女主播梁薇的猝死事件，我们特别为职场上的白领们列举十大危险生活方式，希望大家能重视自己、爱护自己。
' S, l) `/ M7 C7 x* w　　危险方式1  极度缺乏锻炼
+ ?8 }+ ^4 a% A0 P　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
( B  Y2 c1 p( j$ @  G  n3 {　　危险方式2  有病不求医
: ?! ]" v5 U1 u- h　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，结果小病拖成大病。
, N$ t. J9 e/ t4 [, \$ t　　危险方式3  缺乏主动体检
　　932人中，有219人从来不体检。
0 f7 ^1 x; \4 x0 b: t# G% X　　危险方式4  不吃早餐
0 L  ~3 F2 w0 M+ q　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成普遍现象。
. `: ?' {/ F* M0 M) Q) I5 G　　危险方式5  与家人缺交流
& v) P% l. g# b& v6 H5 U! d' k　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
　　危险方式6  长时间吹空调
. S1 _( x/ h4 }$ N3 c　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
, e8 r4 s( }  c. L6 J' y4 N. j' f　　危险方式7  常坐不动
　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
  h! A8 |7 t  `2 q: w1 ^1 P+ f　　危险方式8  不能保证睡眠
　　有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
( X; ]! y) \8 P8 K5 c- y  {　　危险方式9  面对电脑过久
3 E/ q0 a: q# v* |) ~　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
　　危险方式10   饮食无规律
　　有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不足半数。