TA的每日心情 | 擦汗
前天 09:05 |
|---|
签到天数: 2402 天 [LV.Master]伴坛终老
|
<P align=center><A href="http://blog.photo.sina.com.cn/showpic.html#blogid=4a821d110100bl3h&url=http://static3.photo.sina.com.cn/orignal/4a821d11g607c4b9ad412" target=_blank><FONT size=3><IMG src="http://static3.photo.sina.com.cn/bmiddle/4a821d11g607c4b9ad412"></FONT></A></P>
: u# U7 L# I# ]4 s' V; P<P align=center> <WBR></P>
1 Q4 _) }; I7 D' j) D<P> <WBR></P>1 H, Q+ L8 M7 A' ~7 s
<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 上周在一家知名企业做压力管理的培训，休息时有位女性忧心忡忡地走过来：“最近公司裁员压力很大，回到家情不自禁会对老公发脾气，搞得家里气氛紧张兮兮的，我快受不了了……”</FONT></P>% d. d5 t# v0 t2 V$ d7 K2 T
<P> <WBR></P>; v1 K% |9 ]6 _, O* @# x, x
<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 看来，接近年关之时，金融危机之下，薪资看跌，压力看涨。带着坏心情回家，家庭矛盾难免一触即发。</FONT></P>! l& L4 g! K# S
<P> <WBR></P>
2 v% ]& ~1 Z6 z/ ~5 g<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 事实上，不论在什么情况下，压力人人都会有，而并非每个人都会被压得软弱无力。如果不练就一身超强的“压力防身术”，一个人心头的那口“压力锅”一旦爆发，其杀伤力足以摧毁一家人的幸福。</FONT></P>* s% Z# V7 J4 R& A3 X6 S. W
<P> <WBR></P>
' H" |5 c6 [3 m+ z2 s; T# N<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <FONT color=#0066ff>对于压力所产生的不同情绪反应，我们每个人其实都有着固定的模式。有些反应模式效果特佳，能很快把你我拉出情绪低潮，有些反应模式则刚好相反，往往会把自己更推向一蹶不振的情绪深渊，导致悲剧的发生。</FONT></FONT></P>
* ?3 T |8 M+ h<P> <WBR></P>+ P. N7 w; e/ h- g3 t; U& @
<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> <FONT color=#0066ff>这些情绪反应模式大多是学习而来的（也有部分是因为生理失调之故），而久了就成为习惯，在你我的大脑中形成了特定的“神经回路”（例如“压力→哭泣”或“压力→发脾气”等），每一次碰到压力，这个神经回路就容易被启动，所以相同的反应往往重复出现，这也正是为什么有些人老觉得“本性难移”的道理。</FONT></FONT></P>
( {0 w5 L- h3 j' L- H2 ]/ {% Y0 n<P> <WBR></P>! P) j0 O( R T" A S
<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 在个人压力即将引爆情感危机之前，推荐你一套超级好用的“压力防身术”。光靠花拳绣腿，会被压力给打得落花流水，只有绝世武功，才能将压力打得溃不成军。</FONT></P>1 [, A1 q! x6 f# s- ^
<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">准备好了吗？一起来看看常见的压力处理方式吧？</FONT></P>
% k! J' J( W v) F<P> <WBR></P>
" b& D! @6 _# F" O/ V! G+ B; y<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"><STRONG><FONT color=#663399> <WBR> <WBR> <WBR></FONT> <FONT color=#660099>压力防身术入门级：假装转移，发泄就好</FONT></STRONG></FONT></P>5 i( M J/ @5 v
<P> <WBR></P># l4 q) g+ X4 I' ^4 K
<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 比方说，今年年终考核在即，但是业绩还没达标，于是当作没发生不予理会，或者转做其他事情让自己分心：“先大吃大喝，要不疯狂血拼一顿再说”。</FONT></P>
" c3 V, I* N! F2 i<P> <WBR></P>
: S6 q: M3 }7 k1 I! G' Z. f H<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 或者狂乱发泄情绪：“一想到我就大哭”；“觉得很烦就对人大吼大叫”等。</FONT></P>
! O8 P+ k" U3 s [# L5 m- j<P> <WBR></P>
3 @/ Y. K: j- E1 Z1 {- s- z. ^) Z2 O& A<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"><STRONG> <WBR> <WBR><FONT color=#660099> <WBR> 压力防身术进阶级：坦然接受，正面解读</FONT></STRONG></FONT></P>5 i% I. G0 M, c8 {' o! Y
<P> <WBR></P>
, a* P8 }4 {4 C: R) G M# j: U<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 比如，明年还将减薪，房贷压力更加严峻。学会坦然接受：“已经确定了，就试着习惯它吧”。然后选择其正面意义来重新解读：“换个角度来看的话，这其实是个锻炼理财能力的大好机会。”</FONT></P>8 {) f* A2 i6 @# n) }; u
<P> <WBR></P>" T7 l* I9 L( {& x8 z% a; S7 ^
<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px" color=#660099><STRONG> <WBR> <WBR> <WBR> 压力防身术高手级：与人分享，寻求支持</STRONG></FONT></P>8 x# j- U5 T9 N) A$ C
<P> <WBR></P>
0 r4 U- g8 {8 D' \<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 例如，今年业绩不佳，年终奖金无望。找到一位信任的朋友与其分享你的苦恼，寻求情绪上的支持：“找好朋友来听我诉诉苦”；“别人光听就好，我只想倒情绪垃圾”。</FONT></P>
2 F/ Z, \. A- {: b ?1 j- C<P> <WBR></P>
/ O: [7 m) u; k<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 如果你对明年依然迷茫，不妨继续寻求行动意见：“去问问看有经验的过来人当初是怎么处理的”；“多听听大家意见，看看别人认为现在怎么做才好”。</FONT></P>
( L% Q# G' @$ R( z4 m<P> <WBR></P>
# e. u, k2 u8 t% f4 E( d<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px" color=#660099><STRONG> <WBR> <WBR> <WBR> 压力防身术大师级：积极行动，应对挑战</STRONG></FONT></P>. p9 U- P0 T+ i
<P> <WBR></P>1 V! t% [! N- V2 T% Y0 J
<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 所谓大师，压力面前，自然游刃有余。而乐观心态与积极的行动力，就是大师的两大傍身法宝。比方说，同事关系紧张，工作难以开展。在窝火发作之前，不妨先制订解决问题之计划，并三思而后行：“先把计划想清楚，现在只处理能处理的部分，以免反应太急反而误事”。</FONT></P>
6 S+ c; b" x1 Z<P> <WBR></P>8 [9 D- `. G4 a! c. N4 k* w+ q
<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 此时，如果你能够带着乐观的心态，积极动手解决问题，那么压力防身术大师更是非你莫属了：“我知道该怎么做，我会立刻按部就班，做我该做的事来解决问题”。</FONT></P>
; N7 J7 U' n1 W; a8 W6 D<P> <WBR></P>: ? A) j/ r. E. d6 }
<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> 请你考察下自己的压力防身术功力吧！你的抗压段数到了哪一级呢？级别越高，你的压力处理能力可就越强哦！</FONT></P>
2 D' A, \# l, A+ F7 C<P> <WBR></P>
8 u0 O3 [; R6 a' L2 o<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> <FONT color=#0066ff>个人的<STRONG><FONT color=#660099>压力管理</FONT></STRONG>，其实也就是两性幸福管理的一部分。</FONT>学会一套健康而有效的压力处理模式，打造抗压达人的积极心态，那么你们的幸福爱情一定也会刀枪不入，强健无比！</FONT></P>7 o; M! e+ |5 O9 m% m0 p
<P> <WBR></P>
: {2 n; }8 }! j e6 r<P> <WBR></P>
2 o( J4 @: g; ]# U7 D% T! H, i<P><FONT color=#cc0066 size=3>*此文为《新民晚报》“心理·情感”专栏稿</FONT></P>
# ~( Z3 f9 p2 m% H" W4 C1 l" m- Z<P> <WBR></P> |
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-16 13:04:15
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2009-2-17 21:47:58