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美国首次研究发现:睡眠不足会很“伤心”

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    [LV.Master]伴坛终老

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    1
    发表于 2008-12-26 16:51:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    <DIV id=Content><FONT id=Zoom>
    7 W2 ]: t) B/ L+ v2 T2 O. \<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;美国医学研究者24日公布的研究成果显示,睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康,每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加。
    + K+ b) G/ Y3 b1 i" g5 x4 v1 j<P>&nbsp;, S& J1 N& D. @# w
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;研究:睡眠低于7小时 损伤几率增一倍</FONT></STRONG> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ; [3 v6 u$ r9 @1 ?
    <P>&nbsp;- t2 Z2 @% D; r) p/ c6 n! m
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手,探索睡眠时长对心血管健康的影响。研究历时5年,以芝加哥地区495名年龄在35岁至47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究对象。论文发表在24日出版的《美国医学会杂志》上。 # G0 e! i' @8 S3 F! t3 x7 J( w
    <P>&nbsp;
    ' \% n: u6 |( m: n) l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;研究者要求每名研究对象在手腕上佩戴一种人体活动记录装置,根据他们活动的频率估算睡眠时长,然后结合每人血管健康状况作出分析。结果显示,每晚睡眠时长为5至7小时的研究对象中,大约11%的人5年内出现动脉硬化现象。每晚睡眠时长不足5小时的研究对象中,这一比例上升至27%。 6 c/ Q9 ~$ e9 J, A
    <P>&nbsp;8 P1 y: p- ?5 t, }* N
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;相比之下,每晚睡眠时长超过7小时的研究对象中,仅有6%的人出现动脉硬化。也就是说,与每晚睡眠时长超过7小时者相比,每晚睡眠时长为5至7小时的人出现血管受损迹象的几率增加近1倍,每晚睡眠时长经常少于5小时的人则面临更高血管受损风险。
    * m/ m1 s3 b& i# o( h; z<P>&nbsp;8 @0 c! c# {9 {8 i* c& N
    <P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 医学研究界尚属首次将睡眠时长与心脏健康直接挂钩</FONT></STRONG> - s$ U5 D- p, C  S
    <P>&nbsp;
    * B+ q0 W$ y9 \' _. ^<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;血管损伤的主要原因在于,钙质在血管内壁沉积,使血液中的脂肪、血栓和免疫细胞等滞留在血管内壁,造成血管硬化。 5 }& K6 I8 Y' _! M% j/ g4 [; X  C
    <P>&nbsp;
    ! |1 K  r7 N; a2 Q9 ]* V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;心脏附近动脉和负责为心肌供血的血管如果长年损伤,可能诱发心脏疾病。研究者据此推测,睡眠不足可能通过影响血管,进而引发心脏健康问题。 5 g8 x3 o" @7 q
    <P>&nbsp;
    2 N; ?* b" p3 ^; Z6 e' a2 P<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;按照劳德代尔的说法,这项研究找出睡眠时长与心脏健康之间相对直接的联系,在医学研究界尚属首次。8 M+ ~2 w1 |  K/ O% O
    <P>&nbsp;
    2 v: Y, Y+ Q  \; m$ H+ r<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;先前研究表明,睡眠失常影响人体与食欲相关的激素分泌,可导致肥胖和糖尿病。心脏附近的冠状动脉硬化则直接与吸烟、糖尿病、血液胆固醇偏高、肥胖等有关。</P>
    & g- W+ p/ f; a4 F' W% J& G- g- x<P>&nbsp;</P>* v8 L8 z. }4 N$ S* B- @
    <P></P>9 }% ^' |  c7 b2 C  B* B
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;背景 </FONT></STRONG>
    & ^1 m& @8 ?3 ?) q% E* ~& Q<P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;平均睡眠时间正在缩短</FONT></STRONG></P>8 r1 @1 U* `! O3 t* X6 Y+ s5 x
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG>&nbsp;</P>1 b. v4 Q  j7 h
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;劳德代尔研究团队统计的数据显示,所有研究对象中,每晚睡眠时长为5至7小时的人所占比例最大。另外一项研究表明,人们每天平均睡眠时长近年来呈缩短趋势。 1 f! I( W, h/ n1 J( `
    <P>&nbsp;
    / W6 l( [3 l; J! v<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;专家分析,工作、陪伴家人、熬夜观看电视节目或上网等活动挤占了人们的睡眠时间,使平均睡眠时长缩短。</P>9 e$ M% H" g2 ~2 R% a+ [: o
    <P>&nbsp;</P>
    % w* C/ M2 T, s# e<P> <STRONG><FONT color=#0000ff> 专家建议 </FONT></STRONG>
    ( }8 \' p8 w  R+ U- J" g0 r<P><STRONG><FONT color=#0000ff>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;严格保证睡眠时间</FONT></STRONG></P>9 k* w4 a" E1 b+ V" \5 u& P- N% w) g
    <P><STRONG><FONT color=#0000ff></FONT></STRONG>&nbsp;</P>1 q& V6 L6 I0 N. l, ?! i
    <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;位于俄亥俄州克利夫兰市的凯斯—西部保留地大学睡眠研究学者桑贾伊·帕特尔说,这项研究以观察为主要方法,这“意味着我们无法完全确定睡眠与血管硬化之间存在因果联系”。
    5 x* q# Y6 r4 r6 f1 |/ Z1 g; g<P>&nbsp;
    : B. I% H0 ^. t  b4 s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;但他肯定这项研究“表明我们应当确保足够睡眠”。' r! O8 P' D# C& Z* v( F2 h: \' M
    <P>&nbsp;
    , |0 ~: f& R% B& [) {0 v. L  Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;他呼吁人们改变熬夜等习惯,“我建议人们每晚腾出7小时(用于)睡觉,就像我们努力每天抽出1小时、每周至少3天健身那样”。(郜婕)</P></FONT></DIV>
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