秋冬熬夜 学学陆游喝碗粥

试着不想你

据《广州日报》报道，秋冬熬夜，最好吃点啥？广州中医药大学首席教授、博士生导师周岱翰劝你学陆游喝粥。
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  “陆游养生有道，活到85岁，放在今天也仍算得上是长寿。”周教授说，陆游喜欢秉灯夜读，他秋天应对熬夜的方法就是来碗山药粥。在他的《剑南诗稿》中曾有诗句赞道：“秋夜渐长饥作祟,一杯山药进琼糜”（糜，即粥）。他还写了一首《食粥》诗：“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”

  周教授说，从中医的角度来看，熬夜伤阴，且“该寐不寐”易致肠胃失调，夜宵来碗粥
，有助驱寒气，又可补益阴液，生津健脾胃。也可以参考如民间广为流传的《健康粥歌》，熬粥时适当加些料，有病治病，无病健体：

; R9 Z/ A% B: I5 a. j) n  若要不失眠，煮粥加白莲；
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  要想皮肤好，米粥煮红枣；
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# ~4 l. S* i/ X( O2 {* m& F( P* _  气短体虚弱，煮粥加山药；

. Q1 s; O7 }4 S  治理血小板，花生衣煮粥；

* U0 |/ d4 F! n  心虚气不足，桂圆煨米粥；

; O) o: S% E) f+ E; e" ]/ O) }! W  要治口臭症，荔枝能除根；
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  清退高热症，煮粥加芦根；
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1 M1 K6 x4 g! f7 s  血压高头晕，胡萝卜粥灵；

/ l' I: A# G$ d! e  要保肝功好，枸杞煮粥妙；
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$ C3 c3 }* R3 w5 L) R1 H  口渴心烦躁，粥加猕猴桃；

) L# ~9 o% E" P& e& ^2 r  防治脚气病，米糖煮粥饮；
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  肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；

9 [4 c2 M: B( R( H- p5 }  ]8 q) F) g  头昏多汗症，煮粥加薏仁；
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  便秘补中气，藕粥很相宜；

  夏令防中暑，荷叶同粥煮；

& b) o- r& R& ^& s  若要双目明，粥中加旱芹。