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1.紫菜
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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+ {6 N5 l+ G' n* Y3 B 2.芝麻
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 8 w K+ z) r# m8 u9 {0 @
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3.香蕉 # L' P; e- F: Y/ `& u) C3 {
* E7 k8 H2 q& L 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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: B! T% X, `8 h8 s 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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6 o. Q3 W Z- g$ m) y" H) p 5.红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 , S: Q/ n# W3 R: q# L- Q
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6.木瓜
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& Y! t4 T( ?4 W0 Y 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 w$ m' G+ R4 B1 w3 j& p {" R) Z
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7.西瓜
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 + H; R) J1 Q4 z" X0 z. m6 n
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8.蛋 , a' d( _6 G- m
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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5 d1 `9 d! E& U" ` 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 ' t/ c8 d ?- S0 R
; Q# L% T3 A$ ^7 V 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 $ Q3 w& \4 u* q% x
0 ^7 p. j- L; h- [- r9 w 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 c: ? M% \% J' }
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 Z6 B. k! p% P% V5 R( D
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13.花生
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+ P% I1 M9 e5 H! g7 ^. @+ k 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 ) k" ?2 H% }& M! B0 g
$ k! y. p( w/ h3 q$ U 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' C% c; B+ o% a$ `7 n
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15.西红柿 ! O2 A: C/ g, H' q1 }" s5 x- d& L) N
- X" {. `! C- h* u. g" z9 ~8 m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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发表于 2006-2-24 22:55:00
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发表于 2006-2-25 01:58:00
