彬 发表于 2004-3-2 21:25:00

求助

各位谁知道怎么样减肥能在短时间内看到效果呢？

可乐王子 发表于 2004-3-18 00:49:00

运动加上不吃零食！

蓝杉 发表于 2004-3-19 21:13:00

呵呵，你也想减啊~

Vieri 发表于 2004-3-19 23:19:00

找男人解决啊!

八戒 发表于 2004-4-14 07:48:00

泻药！！！

valen1108 发表于 2004-4-14 13:37:00

吃果冻啊
果冻减肥的

丹格格 发表于 2004-4-16 01:24:00

我最喜欢！！！！

哈哈哈 ！

丫头片子 发表于 2004-4-20 15:51:00

运动加节食~~~~~

风好凉 发表于 2004-4-21 21:02:00

少吃多做

风好凉 发表于 2004-4-21 21:03:00

还有就是多喝水

sunshine11 发表于 2004-4-22 10:06:00

手术嘛~~最快了

泡泡 发表于 2004-4-23 21:59:00

减肥没有速成，越速成反弹月厉害，
要减肥首先三餐定量，可以配合吃点以果蔬纤维为主的营养品，这样不会在减肥的时候导致营养不良，甚至造成月事混乱的后果。
少食多餐，但是不是叫你吃零食，冷饮和零食是大忌，如果控制不住要吃冷饮，那就甭减肥了。
饭后可以来一杯黑咖啡，不要加牛奶，伴侣或者是糖，（当然这个对于胃不好的人还是不要了，因为咖啡有点伤胃。）这个有助于吸收脂肪，还有含胡椒粉的食物也有助于减肥。而且千万不要三餐不吃，因为这样不但减不了，还影响健康。
晚上无论你几点睡，9点之后请不要再吃任何的东西，早晨起来可以空腹喝一杯温水，记得是温水。
适当的锻炼也是要的，不要睡懒觉，生活作息要规律，一般人这样做3个月后体重就会有所改变了，至于怎么运动，建议做有氧体操，不要激烈运动。

天水寿 发表于 2004-4-23 23:42:00

削肉换母

ikon9 发表于 2004-8-14 02:46:00

<P>抽烟，熬夜</P>

CH3-O-CH3 发表于 2004-8-15 08:28:00

天天负重20KG，跑10KM
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